1、在你的床前备上基本自己喜爱的书籍
如果你是在睡不着可以翻出来读一读，还可以陶冶心灵哦！或许你看上一会儿就会瞌睡的哦.
2、床前放一杯水
能够使自己的大脑清新舒爽，对睡觉有一个好的催促作用的，并且如果室内比较干燥的话这也是一个不错的选择的哦，相信你会有一个好的睡眠质量。
3、数几只羊
然说这是一种很无聊又幼稚的方法，但是不得不说它很管用，因为人总会有累的时候，你反复无常的默念羊的时候也会因疲劳而睡去的。
4、自己催促自己
想着明天要早起，想着明天要干的许多事情，必须要早起，所以，为了早起必须晚上早睡，当你心理上这样想想的时候或许你会直接了当的强迫自己睡觉哦。
5、聊天
对于正在上大学的人来说简直是简单至极了，长话短说，只要你睡不着，那你就可以拉着你的室友大快人心的聊天，聊各种八卦的事情哦。
6、听听歌
听听轻音乐，会使你的心情瞬间舒畅，美好的音乐会带你进入到美丽的梦乡。
