吃什么长高个子

1、多吃面食，面食本身就是磔涎痍伽粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。

3、长高还要多吃一些富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。

5、富含维生素的水果，水分越足越好，不要含粗纤维的，会影响肠胃过多的蠕动但是营养吸收不行。