1、选择合适的孕产文胸——孕妈妈最好再临产前几周购买哺乳胸罩，并且罩杯及胸围应留有富余。原因是：乳房会在产后机乳汁开始分泌后胀大，罩杯过小或胸围过紧的哺乳胸罩会导致输乳管堵塞或乳房肿胀。因此，适当地选择大一个罩杯会比较适合。
4、按摩乳房——科学研究证明，经常对乳房进行温柔的抚摸会使它们保持坚挺。晚上睡觉前，把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。
5、注意饮食 饮食也对乳房坚挺的外型起到重要作用。首先，饮食要清淡。因为含盐过多的食品会使肌体组织中“保存：大量水分，从而导致乳房下垂；其次，要多吃含蛋白质的食物，例如豆类、蛋类、鲜奶、孺冖叛丶鱼、肉等；另外，富含维生素的食物能有助于女性体内荷尔蒙的分泌，刺激乳腺发育，例如木瓜、香蕉、猕猴桃等富含维生素C，动物肝脏、牛奶、乳酪等富含维生素A。
