1、首先我们要学会的第一件事就是，拒绝。我们能够付出的时间和精力都是有限的，当别人向我们提出并不必要的要求或者帮助时，拒绝，可以让我们的时间不被更多无谓的事情分散。
3、第三，关掉你的手机通知。你是否有这种感觉——我正准备打开一本书去读，朋友的一条微信消息，便眶凫恐酾吸引了你的注意力，一来一藻焐瞬赧往的回复后，书还搁在胸前，翻来翻去，一篇开头能读好几天。现代通讯直击我们对紧急事件的嗜好，占用了我们太多的时间和精力，关闭通知，在你无法集中注意力或者休息的时候，再去处理那些消息。
5、更多的时间and更少的事情——每天最多做1-3件事，并且在一定阶段保持下去，直到这些事情得到一阶段的结果。这样会更有效率。
