养颜补血吃什么比较好

1、海参海参中富含18种氨基酸成分，能够增强机体的组织代谢能力，帮助延缓机体的衰老;然后海参中的叶酸和胶原蛋白可以促进血细胞的活性，可以防止女性发生贫血，因此海参是比较好的养颜补血的食物。

3、阿胶阿胶它的主要功效就是滋阴补血，可以帮助治疗血虚、月经不调等，阿胶气血宝就含有丰富的阿胶，可以帮助女性朋友补血补气、养颜美容。