吃什么蔬菜可以明目清肝

1、猪肝猪肝中含有大量的维生素是a，能够帮助减少电子辐射对眼睛的伤害，可以有效减缓眼部疲劳，防止眼睛干涩。

3、豌豆豌豆中也含有大量的维生素a和叶黄素，经常使用可以帮助保护视力，尤其是经常针对长期熬夜的人群，多吃豌豆可以减轻眼睛干涩眼部浮肿的症状。

5、西兰花西蓝花的营养价值也是非常高，而且热量低，适合健身减脂的人群食用，而且西蓝花中还含有大量的叶黄素和硒元素，可以有效的保护眼睛。