1、滋补保健
吃酸奶的好处还在于能滋补保健。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质，对人体健康有着很大的作用。
2、促进消化
酸奶的味道非常好，对于食欲不好的人来说也有开胃健脾的功效。另外，吃酸奶还能够促进胃液分泌，对消化有一定的帮助。
3、预防骨质疏松
酸奶含有丰富的钙和维生素D等微量元素，酸奶把钙元素和维生素D很好的相结合了，所以吃酸奶对骨骼的生长和发育有一定的也处，老年人吃酸奶也能预防骨质疏松。
4、防癌抗癌
酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。科学研究表明，酸奶能很好的预防乳腺癌，所以女性朋友常吃酸奶是非常健康的。
5、润肠通便
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，所以经常吃酸奶可有效预防便秘，且吃酸奶还有一定的减肥功效。
