训练方法：找一个确保不受打扰的空间和空气清爽、安静的地点，全身放松，面向太阳，注意力集中，瞪眼（不要眨眼睛）观看太阳30秒钟，然后闭上眼睛，呈现脑中残像，直至看到完整的太阳形状；然后睁开眼睛，看太阳5秒钟，再闭眼，在眼前呈现太阳的形状，如此重复数次，直到太阳的形状可以在闭眼的时候发生形状和色彩的变化，比如由白色变成金黄色，变成彩色，变成灰色/黑色等；太阳的形状变成了一个小提琴--钥匙--宫殿--礼堂--广场--万人参加的活动场景······等。
一开始可以选择没有被遮挡的太阳，后来可以选择有树枝或者建筑物半遮挡的太阳，这样可以形成富有变化的太阳形状。每天坚持练习30分钟，不但可以激活右脑，还可以忘掉身边的烦恼，升华自己的精神，让自己变成一个全脑型的人，一个专注的人，一个过目不忘的人，一个能够做到一目十行的人，一个富有创造力和想象力的人。
