晚上睡不着觉怎么办，晚上睡不着觉的解决方法

1、听音乐。睡觉前听一些很缓和舒适的轻音乐，可以很快帮你进入睡眠状态，记住，不要听那些摇滚DJ类的劲爆音乐，要不然，听完之后，你就会更睡不着觉了。

3、睡觉前用热水泡一下脚。热水泡脚的作用自然不用多说，可以让你在睡觉前保持身心轻松，而且在热水中加些其他养生的药草，作用会更明显。

5、数羊。借着数羊来进行催眠，这个方法是历来最被推荐的科学方法，不过近来却是频频传出最不靠谱的方法，因为有很多人数着数着会越来越有精神，但是也可以尝试一下。

7、最后，祝大家有个好睡眠。