上班族如何用食疗法护眼

1、百合红枣粥:百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

3、核桃仁:每晚嚼食两个，可缓解症状。有滋肝明目的功效。

5、润泽明眸茶:此食疗法能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

6、菠菜护眼汤:此食疗法可补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。