高原旅游有哪些注意事项

 时间:2024-10-12 10:20:32

1、首先,年纪太小或年纪太大的人最好不要到高原旅游。通常年龄在16岁以下或是年龄在60岁以上的人最好不要到高原旅游。因为这些人身体比较虚弱,到高原后,有可能会出现身体不适。

高原旅游有哪些注意事项

3、到高原旅游,最好坚持食用高糖类的食淦甓特猩物,因为在高原行走的过程中,会不断地消耗能量。而糖类食物能很快为身体提供能量。到海容邑池尥拔比较高的地方旅游,最好不要过多进食富含蛋白质和脂肪类的食物,因为过多进食这类食物,有可能会导致高原反应的发生。

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5、在到达高原后,还要尽量多饮水,因为在海拔比较高的地方,空气比较稀薄,空气的湿度比较邋冠判厩低,如果不注意补充水分,人体很容易出现脱水现象。并且由于到达高原后,人体的血红蛋白的浓度会升高,使得血液出现瑗泫蹒蛸粘稠现象,如果不注意补充水分,还有可能导致血栓等疾患的发生。

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7、由于高原空气稀薄,阳光中的紫外线对皮肤的伤害机率也会增高,所以在进入高原后,还要做好防晒工作。最好准备好防晒霜。特别是身体暴露在阳光下的肌肤,如面部,颈部,手部等要及时涂抹防晒霜。

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