25岁以后还能长高的科学方法

 相信小个人的亲们，在学习或工作中都好，看着身边的高个子，总是无形中都在对比，之后呢难免有些自 卑感，总是内心感叹，要是我也有这么高就好了，我这有一些比较科学的方法和经验可以给亲们借鉴下的

 一 每天保证500ml的牛奶供给，加上一天三餐要合理安排饮食，多吃些高钙高蛋白的食物，切记辛辣，多油的食物

 二  每天得抽一定时间进行运动，最好是有氧运动，比如骑自行车，长跑，引体向上。。。。

 只要亲们坚持再坚持，效果一定是有的，身高先天有一定的限制因数。但后天的努力更重要的，加油吧，亲们，你们是可以长高的