1、第一，跑步后不能在树下休息，树下一般比较凉，跑步后身体比较热，出了很多的汗，突然凉下来会感瓜拥孪廴冒的，会发烧的，因此不能这么做。
2、第二，跑步后不能让风吹，因为忽冷忽热，让你的抵抗力下降，容易风湿等等，所以应该慢慢让身体的温度降下来。
3、第三，跑步后不能喝大量的冷水，可以喝温水，身体还十分的热，这样时候喝冷水对胃是十分不利的，会产生胃炎等等。
4、第四，跑步后可以适当的补充一些维生素，在人运动的时候，大量的排汗，流失了很多的物质，我们应该补充回来。
5、第五，跑步后，我们应该慢走一会，让身体慢慢停下来，不能马上停下来。身体需要一个循序渐进的过程的。
6、第六，跑步后不能立刻吃东西，跑步后全身的血液循环很快，如果吃东西会加重胃部的负担，这样对身体是不利的。
7、第七，希望通过小编的介绍，你跑步后一定要注意以上这些，这样才会强身健体，身体健康。
