1、少吃坚果
夏天原本天气就热，如果你还多吃坚果，比如瓜子，那么也是很容易上火的。
2、少吃冰冷食物
有的人说，夏天天气热，应该多吃冰冷食物啊，但是却不知道，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温。
3、辛辣刺激的食物少吃
在夏天饮食上面应该要尽量的清淡一些，可以喝一些清热降火的汤类，比如绿豆汤。
4、少吃肉类
当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。
5、少吃温热性水果
吃水果对我们的身体是会有一些好处，但是有些温热性的水果还是要少吃，比如荔枝，因为会上火。
