如何练会劈叉

1、首先大家要知道，劈叉分两种，一种横叉，一种竖叉，其中，横叉比较难一些，要求更高，竖叉比较容易一些。建议先从竖叉开始练起。

3、第一步是压腿，找一个比腿高一些的平台，将腿放上去，压腿，压一段时间再换另一条腿，什么时候感觉不疼了，就再提高高度。

5、坐在地上，双腿向前伸直，用手去够脚趾，开始的时候会感觉到很疼，这时不着急，一点一点向下俯身，慢慢来。