怎样保持饱满的精神

 时间:2024-10-12 10:37:06

1、早晨提前半小时起床。为什么要提前半小时呢,是为了让你有充足的时间调整早晨上班前的状态,除了常规洗漱外,你可以利用这多出来的半小时进行早锻炼。在吃早饭前喝下一杯温开水,可以放点蜂蜜。然后打开电视机看看早新闻,一边了解每天发生的事,一边做做早操伸展四肢,给自己注入活力。

怎样保持饱满的精神

3、清理旧账。到了公司上班,如果有昨天或者以前没处理掉的工作,以最高的效率首先完成这部分,因为这是你恶性循环开始的源头,它影响你完成当天工作的效率。老板的责骂,同事的催促,和糟糕的心情可能都会接踵而至。

怎样保持饱满的精神

5、早睡早起精神好。下了班你可以去放松一下,适当做做锻炼或者看场电影都是不错的选择,回到家可以安静的看看书或者听听音乐,上网逛逛论坛,和朋友聊聊天。切忌睡前不宜做高强度的脑力活动,喝杯热牛奶帮助你更快的进入梦乡吧!

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