如何正确看待脂肪，健康饮食

一说到夔亡平诱脂肪大家第一反映就是想到胖，以及高血压、高血脂等疾病，有的甚至为了保持健康竟收墩芬蓥然拒绝进食脂肪，那么我们该如何正确看待脂肪，养成健康的饮食习惯呢？

脂类食物可抑制脂肪合成

人体内脂肪的量主要有两方面来源，一方面来源于食物，另一方面是自身合成的，而体内自身合成的脂肪的量，受膳食脂肪摄入量的负反馈调剂，也就是说膳食高脂肪摄入可以抑制体内自身合成脂肪的量；所以人体脂肪含量多少，不能完全归咎与膳食高脂肪的摄入。

总之，脂肪是我们人体中所必需的一种营养素，如果长期摄入不足的话会导致肌体严重消瘦；抵抗力下降，在饮食当中摄入的脂肪在一定程度上可以抑制体内脂肪的合成；有一些非脂类的食物在体内也会转化成脂肪。所以合理适量地摄入脂类食物，并且控制好碳水化合物的摄入才是健康可行的饮食方式。