1、别让感情战胜理智要以事实为根据,逐步打消自己的猜疑心。当你怀疑别人讽刺你、轻视你的时候,不要马上采取行动,先确认自己的猜疑是否正确。设身处地地为对方设想一下,看他的言行是否合乎情理,这样一来,你就会发现事情的原委和你猜想的并不一样。多疑的人常常以自己的印象下结论,对所疑之事不做深入的调查和了解,尽管他们的看法与事实不符,也不合乎理智的判断,但他们还是感情用事。
3、加强自身修养对于多疑者而言,加强自我意识的修养是非常重要的。一个思想修养和道德水平很高的人,遇事不会锢铢必较、患得患失。他们目标高远,不局限于自我,能够排除一切私心杂念,因此不会多疑。相反,如果一个人心胸狭窄,处处猜疑、成备他人,那么常常会做出一些损人不利己的事情来。
5、信任别人通常,对自己信得过的人,人们不会怀疑;反之,越是对自己不信任的人,越容易疑神疑鬼，总以为对方是自己的敌人。因此,多疑的人应特别注意与别人开诚布公,组诚相处,有了彼此间的信任,就不会产生猜疑。如果对某人产生了猜疑,则更应如此,可以主动与对方接触,开诚布公地谈一谈。这样不但可以驱散疑云、消除误会,还能使彼此的友谊更上一层楼。因此,要想改变多疑的心理,就得与他人真诚相处。一般,多疑的人喜欢主观上评定别人对自己的不满,然后把生活中许多无关的事拉扯在一起,以此证明这个成见,有一些成见是无中生有的,甚至把别人的善意曲解为思意,猜疑也是一种自我暗示的心理,这种心理会在主观上给自己设定一个框框,然后按框框取舍材料,进行自我论证,结果换来的是猜疑心的加重。因此,消除猜疑必须抛弃成见和这种自我暗示。
