苹果桂圆红枣甜汤

1、干桂圆8粒拨壳，红枣5颗，枸杞15粒洗净备用

3、煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水

5、半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花再煮2-3分钟后，不揭盖子焖几分钟

7、苹果和菊花的清甜，凉了也好喝

9、苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食弧蹶惋瞧纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。