如何走出抑郁症

1、首先要多到外面走动，多晒晒太阳，可以和几个要好的朋友或者亲戚出去散心，多与人交流沟通。

3、不要一个人独处在一个幽暗的房间内，这样会使你容易产生负面的想法，当出现负面想法时，立即做出改变停止它，如果坚持下去，你会发现世界变得更加美好。

5、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。