1、【停止运动】当你在运动过程中由于不慎扭伤了踝关节时，应该立即停止继续运动，及时在附近找到空地坐好，以避免由于再运动而加深踝关节处浮肿程度，给日后的康复带来不便。
3、【迅速冷敷】进行冷敷后，叫您的朋友同学或是旁人帮助，扶您回宿舍或是家里去，脚踝刚刚受伤，不宜自己行走，这样才会减少脚踝处对身体重量的支撑，不然伤势加深，脚踝的浮肿回加重，对以后的康复也有影响。
5、【药物治疗】以上步骤都是一些辅助治怍鲒柔鹱疗的，只能够缓解和稳定伤势，对治疗效果较小。脚踝浮肿还必须药使用药物的配合治疗，这样才能更好更快的恢复伤势，以加快伤势的恢复时间。一些跌打的草药酒对扭肿有很大的效果，还有【跌打扭伤伶仃】，对浮肿也很不错。
