猫式扭转动作介绍

 时间：2026-04-22 19:26:36

1、跪于垫面中央，四肢与垫面垂直

2、呼气，曲左肘，将右臂有左臂内侧穿过放于垫面，掌心向上，右耳及右肩贴地。

3、吸气，右手向上伸直，与地面保持垂直

4、呼气，还原头部，右掌心向下还原垫面。

5、吸气，右臂用力推动身体还原四角板凳状

  • 豆瓣酱烧豆角土豆家常做法
  • 怎样画简笔画“小孩子穿管子”？
  • 蛋糕怎么做
  • 教你做自磨香浓咖啡，喜欢吃的赶紧学起来
  • 手机百度地图个人签名编辑
    • 热门搜索
    太原有什么旅游景点 安徽九华山旅游攻略 春节短途旅游推荐 旅游拍照姿势大全 旅游地产发展趋势 时尚旅游杂志 旅游卫视在线直播 旅游ppt背景图片 香港有哪些旅游景点 海南五指山旅游