庤疮不用手术的秘诀

1、选安静道通风房间，自然站立，双手贴两腿外侧，心平气和，排除-切杂念。

2、双手慢慢握拳，从两腿侧收起到两腰正外侧，拳心向上，紧贴两腰正外侧。

3、两拳向上收起的同时，用意念向上收提肛门，同时吸气。

4、吸气完成，动作完成，开始呼气，两拳松开变掌下垂，贴于两腿外侧，同时肛门肌肉放松。如此反复，一天五十次，可分多次成。