为什么会有晚睡强迫症

 时间:2024-11-18 16:07:05

1、平常休息太多。在日常生活中,最多午睡半个小时,平常不休息。不让容易让你对睡眠产生依赖感,习惯性晚睡。

为什么会有晚睡强迫症

2、对睡眠的认知不正确。总觉得睡觉不需要固定的作息,只要涞虍颐吨睡够几个小时,不论多晚都没问题,身体没大问题就可以了。

为什么会有晚睡强迫症

3、压力太大。当生活中遇到了强压,很多时候无法通过正确的方式排解,都会让你陷入压力中,晚上更加睡不着。

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4、生活习惯不好。每天都习惯了晚睡,可以尝试着慢慢改变,一天比一天提前睡十几分钟,慢慢的就好了。

为什么会有晚睡强迫症

5、白天工作太多,会让你的大脑持续在一个兴奋的状态,晚上也会不由自主的想着睡不着。

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6、生物钟错乱。在不同的阶段连续倒时差,就算是铁人也会受不了,生物钟的错乱将直接导致你的睡眠问题。

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