1、勿滥用药物：在我们的周围，总是有人自行购买药物。感觉快要感冒时，吃几颗抗生素；去医院开药时，顺便开上一大堆。殊不知，是药三分毒，这些药物要经过肝脏、肾脏的分解、排除，时间久了，容易加重肾的负担，损害肾脏。为了保护肾脏，我们要做到能不吃药就不吃，尽量少用药、少吃药，利用人体自愈的能力恢复身体。
3、巧用黑色食物补肾：黑补肾，黑色的食物利于肾脏，在我们平时，可适当多吃点黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米，这些食物可打成豆浆、也可做成稀饭、点心。
5、按摩肾脏区：将双后搓热，或者捂热，将手掌心放于后腰两侧的肾区，上下揉搓，使肾区的血液流通，能很好地保护肾脏的作用。花儿缺水会枯萎，肾脏缺少了血液的滋养也会萎缩、功能下降。
