怎样排大便更顺利

 时间:2024-10-26 02:58:04

1、吸气,同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气,鼓起肚子,放松肛门肌肉。

  • 罗汉果炖雪梨汤
  • 海鲜蒸蛋的做法
  • 如何补办个人户口单页
  • 惠州有哪些好玩的地方
  • 怎样提高养猪的肉香味
  • 热门搜索
    旅游小姐 俄罗斯旅游注意事项 大连香洲旅游度假区 日本旅游地图 汕头南澳岛旅游攻略 埃及旅游攻略 威海旅游景点 黑龙江工程学院昆仑旅游学院 蜀南竹海旅游攻略 亳州旅游