1、首先不管什么运动，一般在开始前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，而且可以慢慢调整身体状态，使身体各项机能开始逐渐活跃。
4、当然我们还可以做最基础的折返跑。折返跑就是根据两个标志物，从起点开始，按照要求根据一定距离跑至终点处，用脚或用手碰倒标志物后立即转身（无需绕过标志物）跑回起点，继续转身跑向终点，循环进行，按照优嗖诡刷练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。
5、在前期无球准备活动做完后，我们可以进行结合球的准备活动。可以让队员三个一组，运球跑最基本的战术，既可以加深配合，又可以让队员们的身体机能持续保持运动状态。
7、当然，最重要的还是准备活动完后的拉伸运动，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。
8、以上就是如何结合篮球专项特点做准备活动，希望可以帮到您。
