你擅长抵制诱惑吗？每个人都偶尔会向诱惑屈服，但一些人的自控能力比其他人强。诱惑是指人们明知道某样东西不好但还是想要。诱惑经常驱使人们满足一时的渴望而不顾后果
2、远离诱惑。主动远离诱惑能帮助你抵制它。比如，你想要戒烟，就离平时经常抽烟的地方远一点。也离平时一起抽烟的那些人远一点。
3、诚实。在你拒绝某人某事时，不要觉得有负罪感，也不要说谎。诚实地表明你拒绝的原因。这样做能够加强你的决心，减低诱惑力。
4、把自己抵制诱惑的过程可视化。想像自己接触诱惑以及抵制诱茗起驼事惑的场景。尽量设想一切细节。打个比方，你想要抵制甜食，那你就想像自己拿着一块巧克力。设想闻着它的气味，拿起它并放下的场景。
5、懂得感恩。拥有一颗感恩的心让你记得生命中美好的事物。关注这些美好的事物，你便会减少其他需求
6、通过练习提高技能。很多研究表明，不管是小孩还是成人，都可以通过练习提高自制力。这些练习也会提高效率、降低冲动
7、合理饮食。饮食占据诱惑的很大一部分，健康的饮食习惯能节省自制力。研究表明空腹接受自制力训练的人比吃过饭血糖稳定的人表现差
