益气滋阴的有效方法

1、药补不如食补。预防胜于治疗。要有效益气滋阴可以适当吃些玉竹鸽子汤。鸽子营养非常丰富，同时具有益气滋阴，补气补血的功效。

3、红枣枸杞红糖饮。有百岁老人支招，长寿和有效益气滋阴秘诀之一就是红枣枸杞红糖当茶饮。红枣里富含阿胶，益气滋阴，枸杞也是补气血的佳品。

5、适当喝点花生豆浆也是有效益气滋阴的方法之一。花生豆浆具有补血益气，滋阴等作用。