1、双手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳
2、手指由额深摩头顶至脑后，每秒2~6次，可促进脑补血液回流，使头根得到充分营养，令头发黑亮。
3、双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、眼球顺时针逆时针各自转动30次，可以达到提神，预防近视等。
5、双手大拇指上下揉鼻翼两侧50次，可以对感冒，支气管炎 有很好的改善。
6、卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。
7、双手掌心交换顺时针揉肚脐，可以促进消化，通畅肠胃。
