怎样预防脱发吃什么食物可以预防脱发

1、　　充足的睡眠　　　　充足的睡眠是防止脱发的保证，睡眠的充足可以保持精神活力，对脱发有很好的效果。

3、　　放松心情　　　　经常处于紧张状态，对预防脱发很不好，平时可以放松一下心情，保持畅快的心态。

5、　　微量元素要补充　　　　铜、铁等元素在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜侣忒簿红色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。同时锌元素也是很重要的，最好多吃些含锌的食物。