1、有早起的意识。要对自己说：我要早起，我能早起。从心理上认可早起，不抗拒早起，身体执行起来才更容易。比如一般情况下上学时的早起比假期时的早起要简单很多。
2、设闹钟。有意识之后，还得有个东西来唤醒你，闹钟是最常用的。为防按一下之后就取消了，可以多设几个，确保自己会被吵醒。
3、与朋友互助。找一位同样想早起的朋友，在某一方醒来之后打电话给另一方，聊聊天，清醒清醒脑袋，以免再次睡过去。
4、请求父母帮助。如果家里有不上班的父/母亲，可以请他们喊你起床，他们可以采取掀被子等各种手段强行逼醒你，极为有效。
5、起床后先洗把脸。若想早起，最关键的还是在于醒来后会不会再次睡过去，若会，则功亏一篑，若不会，则一天的早起任务达成。所以，无论有多困多想睡觉，也请先洗把脸，掐一掐自己，在屋内走两圈，确保自己已经清醒。
6、进行早练、早跑。早练早跑不仅对身体有好处，还会让你心情更加愉悦，头脑更加清醒，有利于之后任务的完成。
