1、办公族的长期工作和加班。相信这是很多白领等工作者的心病。长期的工作和压力导致身体机制的不平衡，使他们长期处于疲劳过度的状况。更可怜的是还要不定期的加班，这也就严重影响了身体各个系统的的工作，这是疲劳的主要原因。
3、饮食不规律。也是因为工作或者是自身懒惰的原因，很多人早饭都不吃或是随便的吃一点，这也是很严重的。营养跟不上的话，怎么能坚葆扒豳峤持完成工作。往往是完成到一半时感到头晕目眩，身体发软感到疲劳等不良反应。所以饭一定要吃饱，还有吃好，多吃些有营养有能量的食物。
5、运动量的抻吗笙匈减少。可以说这也是现在的人们的一个陋习。很多人都喜欢宅在家里，不出去外面呼吸新鲜空气，不多运动。随着工作时间的增加，身体的抵抗力也在降低。所以，在家经常不锻炼的人们更应该出去多透气，多锻炼我们的身体，增强我们的抵抗力。
