老年人睡眠不好怎么办

1、改善一下自己的居室环境。尤其老年人的睡眠本身就轻。所以安静的环境是很重要的。室内的灯光柔和一些，温馨的环境，避免潮湿，和阴冷。

3、睡觉前轻微的运动。比如出去散散步，或者慢步走。适量出汗，身体偶感疲惫，晚上入睡也能够比较容易些。

5、有的老人喜欢喝茶。但是茶喝多了，尤其浓茶，就更不容易入睡。最好是从下午起，就被喝太多茶。还有咖啡等。