教你做展翅式瑜伽减膘

1、Step1:身体完全打开伸展
　　面朝下，身体完全打开伸展，整个伏卧在地上深呼吸５分钟。

2、Step2:抬起上半身
　　抬起上半身，同时向后打开伸展双臂，向要展翅的大雁，尽量拉伸舒展，同时深呼吸。