如何用健身球达到瘦身效果

 时间:2024-10-13 08:03:06

1、健身球俯卧撑,手臂垂直地面,身体平直。

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2、吸气时候落地,呼气时候上升,反复即可。

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3、做在地面,双脚撑起,收紧腹部,左右旋转。

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4、重复20组即可。

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