盛夏，哪些食物具有解暑作用

1、西瓜是夏天解暑经常进食的食物，在夏天，进食西瓜具有清热解暑，对由于高温所导致的口渴很有作用，在使用西瓜的生活，最好不要吃冷藏的西瓜，因为冷藏后的西瓜温度比较低，在进食冰冻西瓜后，有可能会对脾胃功能造成伤害。

3、苦瓜中含有多种氨基酸，维生素和微量元素，苦瓜具有清热消暑，还有明目的作用。经常食用苦瓜，具有开胃去除湿气的作用。苦瓜对于此外，糖尿病中所含有的某些成分还对降低糖尿病人的血糖水平也有一定的作用。

5、莲子心具有清热泻火，降血压等作用。莲子味苦，经常食用莲子粥，具有安神作用，但是，食用莲子粥对于身体比较虚弱，失眠多梦的人比较适合，

7、海带生长在大海中，生性寒凉，在炎热的盛夏，进食海带也是消暑的方法之一。海带还有消除体内多余的胆固醇，降低血压的作用，经常适量进食海带，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。