1、注意保暖。冬季天气寒冷，女性朋友们不要为了风度不要温度哦，因为如果冬季不注意保暖，很容易感冒，并且给身体留下坏毛病。所以，多穿些衣服，晚上用热水泡脚。
2、充足的睡眠。冬季睡眠时间要比夏季长，如果夏天睡七小时，那么冬天最好把睡眠时间延长到八小时。这样身体在睡眠过程里，会补充能量。
3、多吃滋补类食物。冬天天气干燥，粉尘多，人很容易缺水。除了每天给身体涂些身体乳，多喝水之外，还要经常吃一些滋补类的食物。比如红枣、银耳、羊肉等食物。
4、坚持运动。冬天早晨雾大，阴霾大，不要天还没亮，就出外跑步哦，这个时候空气中的雾霾都是灰腙哺惬惦尘，最好等到有太阳的时候，雾霾散去了，再出外锻炼。雾大的时候，应该选择在室内跳绳。
5、多喝汤。冬天很容易缺少，单纯的喝水已经满足不了身体的需求，所以要多喝汤，汤中的营养可以给身体提供所需。
6、养成规律的生活饮食和作息习惯。虽然说冬天是吃火锅的好时候，但建议冬天还是少吃火锅，火锅和烧烤都是有害无益的食物，不能多吃。另外，养成良好的生活作息，早睡早起。
