每天怎么去做一些的运动来有效减肥

1、运动减肥的方法其实很多，但是选择不一样的运动可能也是会适合不一样的人的，很多人选择在操场做运动。

3、对于女生来说，篮球足球可能是不怎么适合，跳绳其实是一种比较好的减肥方法，但是不是所有的人都适合使用这样的技巧的。所以大家实在不行选择跑步来达到自己的目的也是可以的。

5、在健身房里面锻炼的话，我们选择的比较多的就是一些的运动，比如跑步机，自行车，以及一些的健身操是最合适的运动。

7、我们在运动的时候，其实更加的需要注意的就是一个时间的问题，一般的 有氧运动都是要持续一个小时左右才是有比较好的效果的。