冬天晚上手脚冰凉睡不着觉怎么办

1、用热水袋敷脚。热水袋刚完冲完水或者刚冲完电会比较烫，最好冷一下再敷以免烫伤，脚底和脚背都敷一下，促进血液循环

3、冲个暖暖的热水澡喝一杯热牛奶就赶快爬进被窝。很简单很暴力但是很舒服很有效哦，而且热牛奶促进睡眠，大家爬进被窝就早点睡觉好好休息吧嘻嘻