1、苹果：苹果是一种低热量食物，易被人体吸收，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果有补脑养血、宁神安眠作用，能够使皮肤柔滑。减肥效果非常好。
2、草莓：草莓是可爱的水果。富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，明目养肝，促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，治疗痤疮。
3、木瓜：木瓜是很好的美白水果。含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，对肠胃好。
4、芒果：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用，防治便秘。芒果中含有大量的纤维可以促进排便，肠道健康皮肤自然就好。
5、石榴：石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。补水强，因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。还能明目。
6、荔枝：荔枝营养丰富，具有健脾生津，理气止痛之功效。荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。但不可过量进食。
7、香蕉：香蕉有减肥效果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可吃香蕉。还能缓解疲劳。
