1、锻炼眼睑实际上，你可以增强你眼睛周围的肌肉，就像你身体其他肌肉一样。在电脑上工作或休息时加强你的眼睑。半下半闭眼睛，注意上眼睑持续的抖动。集中精力停止颤抖大约5秒钟。
4、练习集中陇擦梆疼练习（调节和收敛）。试着把注意力放在不同距离上的物体，从中得到一些缓解眼睛疲劳。把视觉聚焦在笔尖上，慢慢地把笔拉近你的鼻子。做5到10次重复，然后把注意力集中在远处的东西上。
5、聚焦可以改善视力，减少眼睛疲劳，有助于疲劳眼睛引起的抽搐。当眼睛有更好的视力或能轻松地看到时，对眼睛施加的压力越小。
6、试着看你的鼻尖然后看一个大约一臂长或20英尺远的物体，然后回头看你鼻尖。重复10遍。试着每隔15到30分钟换一个方向。
