吃什么能补充维生素B

1、维生素B有很多种，1、2、3、5、6、12等，其中B2的功效最为明显，能保持皮肤弹性，缺少的话，容易得口角炎等皮肤干燥症状。

3、想要补充维生素B2的话，肝脏、蛋黄以及绿叶蔬菜等都是不错的选择

5、麦芽和糙米则是主要补充维生素B5的。