网络聊天上瘾怎么办

1、鼓励自己与他人交流，解决现实中的人际关系的障碍。和他人交流时要勇敢表达自己的想法，主动建立自己与他人间的互动关系，克服害羞、不安和害怕的负面情绪

3、开始限定网络人际交往的时间，可以让网友和身边的朋友同时进行监督。如果网络聊天对你的必要性没有很大，可以把网络通信工具关闭，将其放置于自己看不见的地方。

5、认清网络关系往往具有不真实性，需要对其进行充分的认识。现实交流几乎不能过多趣肩匆匾掩饰，网络聊天美化自我的功能更强，不能认清人格特征。通过虚拟和现实的对照，明白哪些是不能通过网络聊天处理的。