1、在日常的生活当中，看电脑或者玩手机的时间不宜过长。通常情况下，每次看电脑时间在一个小时左右，那么就应该要休息十分钟，而且在休息的过程当中，不应该再接触电脑，可以选择闭目养神，同时还可以遥望远处。起到缓解眼睛疲劳的作用，减少对眼部肌肉的伤害。
2、一旦眼睛出现干涩、干燥等相关情况的时候，应该要多眨眼睛。因为眨眼睛可以有效缓解眼睛疲劳，而且该方法非常方便，随时都可以操作，也是保护眼睛最为简单的方法之一。
3、将手掌捂热，之后将手掌放在眼睛上，反复操作，大概九次左右，可以让眼睛放松，而且眼睛非常舒服。即便在出差或者旅游的时候，都可以进行操作，起到保护眼睛的作用。
4、日光浴，当天气比较晴朗的时候，就可以站在太阳鹊奁夭肢底下，闭上眼睛，让太阳光线透过眼睑，刺激眼部细胞。尤其是对于近视眼来说，通常对光线敏感度减弱，而通过该方法，可以增强对光线的适应性。
5、可以站在某处，找两棵树，一棵树比较远，一棵树比较近，相互之间进行观察即可。
