减脂必备的牛排三明治，到底怎么做？

1、圣女果切开，可以再切薄一点；依次扯侨率把吐司、牛排、鸡蛋耕此分别煎一下（食材可以按秤搁个人口味去煎）。

2、吐司等食材煎好后，先把吐司片放在底部，然后依次把蕃茄酱、生菜叶、牛排、小番茄、鸡蛋放上去，最后再用吐司盖好。

3、用保鲜膜包起来后再切成两半，就可以吃啦！