1、引起失眠的原因很多，比如，在睡觉前饮用茶叶水会引起失眠；精神紧张，压力过大会引起失眠；患有甲状腺功能亢进的人会出现兴奋，失眠……。要防治失眠，首先要去除引起失眠的原因。
3、高血压病人要防治失眠，在日常饮食中还要适量进食水果。有些水果中含有镇静安神的成分，在进食后，能够很好地帮助入睡。如，香蕉中含有镁离子，在进食后，对神经有一定的抑制作用，睡前适量食吹涡皋陕用香蕉，有防治失眠的作用。
5、睡觉前使用热水泡脚，也有防治睡眠的作用，因为脚上有很多穴位，是很多穴位的交汇点，用热水泡脚，可以加快血液循环，对改善睡眠有一定的作用。
7、高血压病人要防治失眠，还要把血压控制在正常范围，平时经常测量血压，在睡觉前不要服用大量的降压药，以免睡觉时血压降得过低，引起脑部缺血等其他疾病。
