坚持跑步会有什么好处

1、减轻体重。跑步也是一个消耗能量的锻炼，每天坚持跑步半个小时左右会对身体减脂有明显的的效果

3、心情变好。跑步可以使人心情变好，当有情绪的时候可以去跑跑步，这样可以缓解压力而且可以使自己更淡定

5、预防骨质隰指漆哉疏松症。平常很少运动的话就会容易出现骨质疏松，所以跑步可以能调动身体的各种机能，使骨骼快速增长