1、擦地：可不是简单的用那种拖布拖地，而是要你拿着抹布跪在地下擦地。平均擦完一个屋子的地板就要站起来洗一次抹布，那么擦全屋的地得至少两个小时。两个小时其实不要看活动不是很大，但是可是相当于慢跑半小时呢！也就是说，擦地两个小时可以把你上一顿吃的饭消耗出去；
3、买菜：坐车去远一点的地方买菜，不用手推车而是用包拎菜，然后再挤公交车回家爬楼，运动量不大但基本买菜的时候不可能坐着，蹲着或者站着，而且挤车辟邪付出一些体力才能挤上去。所以买菜也是一个可以代替体育锻炼的家务活，另外还要跑去赶公交，还要一个人拎好多菜爬楼，都不是轻松的呢；
5、做饭：做饭如果仅仅站在那里当然不算运动，但是如果是要来回忙活而且一做饭就要一个小时的话那样耗费的体力就相当的大了。择菜，洗菜，炒菜，炸东西，看似简单的动作实际上也很累的哦！炒菜要用胳膊猛炒，等于做扩胸运动，不是什么人都能够坚持那么久时间的；
