1、扔掉打火机、烟灰缸，烟这些东西，不然你看到它们就会想到抽烟。
2、明确告诉别人你已经戒烟了，拒绝别人给的烟，很多人自己一个人在戒烟期间做的很好，但是别人给烟时却又接受了，直接导致戒烟失败。
3、安排一些比如体育活动，让自己充实忙碌起来，大多时候想起吸烟是在没事干的时候。还有在吃完饭的时候马上找点事，比如去洗锅，因为吃完饭特别想抽烟。
4、若单独一个人很难戒烟成功，有些药物会帮助吸烟者戒烟成功。
5、当你真的觉得戒烟很困难时，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟至关重要，也可以去咨询一下专业医生。
